私は食べることが好きなので、食事制限は難しく、頓挫してしまい、うまくいきませんでした。そこで食事制限をしないで運動して体を引き締めて、痩せる方法に切り替えました。

私は特にお腹周り引き締め、肩こりを改善させ、全体的に2～3kg痩せたいと思い、運動ダイエットを2か月前より開始しました。運動ダイエットの内容はジョギング、ウォーキング、「おしり筋伸ばし」です。

土日に30分から1時間くらい自宅の近くでジョギング、ウォーキングをします。ジョギング、ウォーキングでは肩こりも改善され、ストレス解消にもなります。

汗をかくので、気持ちもすっきりします。体が軽くなったように感じました。ついでにラクルルを飲むといい感じです。

そして毎日入浴前に今、話題の「おしり筋伸ばし」のストレッチをしています。骨盤のゆがみが原因で下腹周りなどに贅肉が付きやすくなります。

おしり筋を伸ばすことによって、骨盤のゆがみを解消し、痩せやすい体質になります。私は「おしり筋伸ばし」で姿勢がよくなり、下腹部が引き締まったと感じています。また肩こりも解消されました。

2か月前と体重を比較すると2kgほど痩せました。疲れにくくもなり、元気に毎日を過ごせています。リバウンドしないように運動を継続したいです。