元々食べる事と油っこい食べ物が好きな私でした。

リゾバでビュッフェレストランで働いていたときは、宿泊客の食事が終わった後に、

残ったビュッフェで夕食をとり、部屋で飲み明かす日々。

あっという間にぷくぷくに。



リゾバが終わった後、これはやばいと、始めたのが、夜だけ豆腐ダイエットと間隔ダイエット。



お昼は何でも好きなものを食べて、

夜は豆腐１丁を麺つゆやポン酢で食べるだけ。

だいぶお腹が空いてるときは、肉なし鍋豆腐多めで。

しっかりとお腹にも溜まるので、満足感はあります。

それでもお腹空く時はゆで卵や茹でたささみの、タンパク質のみ。

とにかく夜は脂質と糖質を抑えた食事にします。



また、時間間隔をあけてのダイエットもおすすめ。

食事した時間から14時間以上間をあけて次の食事をとる。

日中はどうしても活動的で動き体力を使うので、夜から朝の間を空けるのが1番ベスト。

特に夜しっかりと食べてしまった時や、飲み会の後は時間をあけて、食事。

時間をあけているので、食べ物の吸収率が良くなっているので、間隔をあけた後の食事はスープや胃に優しいものから食べます。

いきなりの油物はNGです。



食事制限は夜だけで、日中は好きなものを食べれるのでストレスもありません。

ゆっくりしっかり落としたい方へおすすめです。